역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염이란 섭취한 음식물이 식도를 타고 올라오는 역류과정으로 식도 점막이 염증 및 손상을 입는 것을 의미합니다.

담배를 피우거나 잦은 음주, 식사 후 곧바로 침대로 달려가 눕거나 구부정한 자세로 눕는 습관을 가지고 있거나 특히 식사 시간 외 군것질, 불규칙적인 생활습관 또는 늦은 시간 퇴근하고 출출해서 먹는 야식 또는 과식 등 잘못된 식사가 역류성 식도염으로 이어지기 마련입니다.

 

이 과정으로 인후두염이나 만성적으로 가슴앓이, 연하통, 연하곤란 등 구취와 헛기침, 신물오름, 가슴 쓰림, 소화불량, 복부팽만감 등의 위축성 위염, 역류성식도염과 같은 질환들이 발생합니다.

어떤 환자들은 목이 답답하고 부은 느낌, 목이 타는 듯한 통증, 따가운 통증을 느낀다고 표현하기 까지 합니다. 역류성 식도염은 치료하는 것보다 예방이 우선이라고 말씀드리고 싶습니다.

 

사전에 식습관 개선과 원인에 맞는 적절한 처방과 치료를 병행하는 것이 바람직하다는 것입니다. 특히나 어린 청소년들은 신진대사가 빠르기 때문에 치료를 시작하면 성인보다 빠르게 호전될 수 있습니다.

현대에는 매년 비만 인구가 증가하고 남성보다는 여성 발병률이 높은데 심리적 부담감이나 스트레스같은 증상에 대한 민감도가 크기 증가했기 때문이다. 역류성 식도염은 생명에 직결된 질환은 아니지만 음식을 섭취하거나 일상생활하는 데 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨리게 되기 때문에 조기 치료가 중요하다고 할 수 있습니다.

 

역류성 식도염 자연치료 방법

※ 소화를 돕는 양배추즙이 큰 도움이 될 것입니다.

양성자펌프억제제, 제산제, 위장관운동촉진제, 진경제 등을 사용하는 치료방법도 있지만 위산의 분비를 억제하여야 하는 것이 포인트입니다.

 

자연치료 방법 중 하나로 생활습관을 치료하는 것을 강력하게 권해드립니다. 즉석식품, 밀가루 음식, 지나치게 차거나 뜨거운 음식을 삼가고 잦은 회식으로 인한 음주 및 흡연과 과식, 야식을 되도록 멀리하는 것이 회복에 좋습니다.

뿐만 아니라 적당한 운동을 통해 심신을 다스리면서 스트레스가 쌓이지 않도록 하는 것이 중요한 부분입니다. 흡연과 음주는 식도 하부의 조임근의 압력을 낮춰 침 분비가 저하되기 때문에 금연하는 것이 크게 도움이 됩니다.

 

식사 후에는 엎드려서 수면하지 않고 왼쪽으로 누워 자는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 위의 위치는 식도보다 왼쪽에 위치하여 왼쪽으로 누우면 위의 움푹한 부분이 아래쪽으로 향하게 되는데 이때 위산이 아래로 쏠려 위산이 식도로 역류하는 현상을 줄일 수 있기 때문입니다.

여유를 갖고 천천히 음식물을 씹으며 식사 후 바로 눕거나 격한 운동도 피하는 것이 도움이 됩니다. 적은 양을 자주 섭취해주면 포만감이 오랜 시간 지속되어 과식을 피할 수 있고, 맵고 짜고 자극적인 음식, 뜨거운 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피나 카페인이 함유된 차 보다는 야채와 과일을 섭취하는 것이 당연히 더 좋습니다.

 

식도 점막을 자극해 염증이 생기기 쉬우니 주의가 필요한 상황이시라면 말입니다. 체중 감량, 몸에 딱 맞는 옷 착용, 보조기 착용 등 복압을 증가시키는 행위는 식도염에 좋지 않으니 피하시기 바랍니다.

 

역류성 식도염은 식습관 및 생활 습관 개선과 같은 자연치료로도 충분히 예방이 가능합니다. 이상 포스팅을 마칩니다.

 

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