간이 안좋을때 나타나는 증상

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건강 정보

쇼핑메이트 2021. 5. 16. 09:39

간이 안좋을때 나타나는 증상

간은 우리 몸에서 다양한 역할을 하고 있습니다. 탄수화물이나 아미노산, 단백질, 지방 등의 대사를 담당하고 살균작용, 해독 작용을 해줍니다.

해독작용의 경우 몸 안으로 들어오거나 몸속에서 만들어진 지용성 물질을 수용성으로 바꿔 쓸개즙 또는 소변으로 배설되도록 돕는 역할을 합니다.

간은 침묵의 장기라고 불립니다. 간에 이상이 생겨도 신체 변화가 크게 없어 눈치 채기 어렵기 때문입니다. 다음과 같은 증상이 딱 내 이야기다하는 사람은 건강검진을 통해 간에 이상이 없는지 확인하길 바랍니다.

간과 술을 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 갑자기 술이 약해졌거나 술을 깨는 것이 힘들어진다면 간에 이상이 생겼을 수 있습니다. 간 기능이 떨어지면 몸이 전체적으로 약해졌다는 느낌이 들 수 있습니다. 피곤함이 몰려오고 아침에 잠이 깨기 힘듭니다.

손톱이 희게 변하거나 세로 줄무늬가 생긴 경우, 손바닥, 팔, 가슴에 붉은 반점이 생긴 경우, 대변이 흰색을 띠거나 소변이 갈색을 보이는 경우 등도 간이 안 좋을 때 나타나는 증상입니다.

간과 호르몬도 깊은 관련이 있어 여성의 경우 생리불순의 원인이 간에 있을 수 있습니다.

첫번째로 간을 위해서는 과도한 음주와 약물남용을 피하도록 합니다. 영양소는 골고루 섭취하는 것이 좋으며 싱겁게 먹어야 몸에 좋습니다.

간에 좋은 음식은 간암 예방에 좋은 마늘과 비트, 지방간에 효과적인 부추, 간 기능을 개선시켜주는 시금치, 간 효소 활성화를 돕는 아몬드 등이 있습니다.

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간의 해독작용을 도와주는 간 해독에 좋은 음식에는 숙취해소음료에 자주 사용되는 헛개나무열매, 밀크시슬, 황산화 성분이 많은 강황, 노폐물 배출에 좋은 팥, 비타민C가 풍부한 자몽 등이 있습니다.

이상 간이 안좋을때 증상에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.