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신장에 안좋은 음식
신장(콩팥)은 우리 몸의 배설기관 중 하나입니다. 신장이상증상이 나타나면 노폐물과 여분의 수분을 거르지 못해 혈압이 오르는 등의 합병증을 불러올 수 있습니다. 신장이상증상과 신장에 안좋은 음식, 신장에 좋은 음식까지 함께 알아보겠습니다.
신장 이상 증상
신장 이상 증상 중 대표적인 것은 소변의 색깔이나 냄새입니다. 단백뇨, 혈뇨 등은 신장이 좋지 않을 때 나타나는 증상입니다. 하지만 단백뇨, 혈뇨의 원인이 무조건 신장 기능 이상은 아닙니다. 하지만 지속적으로 소변색이 탁하거나 거품이 낀다면 신장 기능 저하를 의심해봐야 합니다.
신장에 안좋은 음식
신장 기능에 이상이 있다면 노폐물 배출이 어렵기 때문에 몸의 붓기가 쉽게 생깁니다. 때문에 염분이 많은 음식은 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 단백질이 풍부한 음식도 신장에 안좋은 음식이 될 수 있습니다. 고기, 우유, 계란 등의 과다 섭취를 줄이고 마늘, 고추, 후추 등 자극이 가는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
신장 결석을 유발하거나 신장에 나쁜 음식은 소금, 화학적인 인공감미료, 육류, 카페인, 탄산음료 등이 있습니다. 특히 지나친 염분 섭취는 수분 저류 현상을 초래해 나트륨 성분이 제대로 배출되지 못하게 함으로 신장에 악영향을 끼치고 탄산음료에는 영양상 이점이 없고 체중 증가를 초래할 뿐입니다. 또한 육류 위주의 고단백질 식사를 자주 섭취하면 요산 수치를 높일 뿐만 아니라 신장에 자극을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
신장에 좋은 음식
신장에 좋은 음식은 노폐물 배출을 돕는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이뇨작용을 활발하게 하는 팥, 호박 등이 신장에 좋은 음식입니다. 팥의 경우 인체의 수분대사를 돕기 때문에 부종이나 만성신장염 증상에 좋은 음식입니다. 또한 아스파라거스는 글리코시드와 사포닌 성분이 풍부해 이뇨작용과 혈액 정화작용을 돕는다. 신장 기능 저하로 요로결석이 발생할 수 있는데 아스파라거스는 산과 염분을 제거하는 역할을 해 요로결석 예방에도 도움됩니다.
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